Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti kering mil penuh
Kalori & fakta pemakanan
mil penuh
389
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo66 g
Lemak5.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 389 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 11 g 39%
- Gula 5 g —
- Natrium 492 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.3 µg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Niasin (B3) 0.89 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 3.4 µg 1%
Mineral
- Kalsium 40.8 mg 3%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 80.8 mg 19%
- Fosforus 255 mg 20%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 2.2 mg 96%
- Selenium 5.1 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
Makanan serupa
- Roti kering bijirin penuhbijirin penuh394 kcal / 100 g
- Hirisan rusk bijirin penuhprapesan390 kcal / 100 g
- Rusk pelbagai bijirin404 kcal / 100 g
- Roti kering kuman gandum386 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Keropok gandum penuh436 kcal / 100 g
- Rusk394 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh522 kcal / 100 g
- Hirisan rusk gandumprapesan399 kcal / 100 g
- Hiris rusk bijirin campuranprapesan417 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti kering mil penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti kering mil penuh?
100 g Roti kering mil penuh mengandungi 389 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti kering mil penuh?
50 g Roti kering mil penuh mengandungi 195 kcal, dengan 5.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti kering mil penuh?
150 g Roti kering mil penuh mengandungi 584 kcal, dengan 17 g protein, 99 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti kering mil penuh?
200 g Roti kering mil penuh mengandungi 778 kcal, dengan 23 g protein, 132 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti kering mil penuh?
250 g Roti kering mil penuh mengandungi 973 kcal, dengan 28 g protein, 165 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 7340 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
