Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Raspberi liar
Kalori & fakta pemakanan
orang india dataran utara
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 62 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 6.4 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Serat 7.5 g 27%
- Gula 5.5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26.4 mg 29%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 6.6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Kolin 9.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 41 mg 3%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.37 mg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 130 g | 81 | 1.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 260 g | 161 | 2.9 g | 17 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 65 g | 40 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 390 g | 242 | 4.4 g | 25 g | 1.1 g |
| 4 hidangan | 520 g | 322 | 5.8 g | 33 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2.8 g | 16 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Prun liarpenduduk asli amerika dataran utara91 kcal / 100 g
- Buah mawar liarliar, Orang Asli Dataran Utara162 kcal / 100 g
- Mulberi hitam liarmentah, penduduk asli Alaska52 kcal / 100 g
- Kacang hazel berparuhpenduduk asli dataran utara628 kcal / 100 g
- Mulberi awanmentah, penduduk asli Alaska51 kcal / 100 g
- Beri biru liar sejuk bekupenduduk asli alaska44 kcal / 100 g
- Chokecherrymentah, berbiji, indian dataran utara162 kcal / 100 g
- Lobak prairiementah, orang asli prairie utara156 kcal / 100 g
Soalan tentang Raspberi liar
Berapa kalori dalam 100 g Raspberi liar?
100 g Raspberi liar mengandungi 62 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Raspberi liar?
1 hidangan (130 g) Raspberi liar mengandungi 81 kcal, dengan 1.5 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Raspberi liar?
2 hidangan (260 g) Raspberi liar mengandungi 161 kcal, dengan 2.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Raspberi liar?
½ hidangan (65 g) Raspberi liar mengandungi 40 kcal, dengan 0.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Raspberi liar?
3 hidangan (390 g) Raspberi liar mengandungi 242 kcal, dengan 4.4 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Raspberi liar?
4 hidangan (520 g) Raspberi liar mengandungi 322 kcal, dengan 5.8 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Raspberi liar?
50 g Raspberi liar mengandungi 31 kcal, dengan 0.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Raspberi liar?
150 g Raspberi liar mengandungi 93 kcal, dengan 1.7 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168997 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
