Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chokecherry
Kalori & fakta pemakanan
mentah, berbiji, indian dataran utara
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 1.7 g 2%
- Serat 20 g 71%
- Gula 9.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 21.1 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.63 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Kolin 10.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0.69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.42 mg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1.7 g |
| 1 hidangan | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 308 g | 499 | 9.4 g | 42 g | 5.2 g |
| ½ hidangan | 77 g | 125 | 2.3 g | 11 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7.8 g |
| 4 hidangan | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34 g | 4.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Chokecherry
Berapa kalori dalam 100 g Chokecherry?
100 g Chokecherry mengandungi 162 kcal, dengan 3 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (154 g) Chokecherry?
1 hidangan (154 g) Chokecherry mengandungi 249 kcal, dengan 4.7 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (308 g) Chokecherry?
2 hidangan (308 g) Chokecherry mengandungi 499 kcal, dengan 9.4 g protein, 42 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (77 g) Chokecherry?
½ hidangan (77 g) Chokecherry mengandungi 125 kcal, dengan 2.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (462 g) Chokecherry?
3 hidangan (462 g) Chokecherry mengandungi 748 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (616 g) Chokecherry?
4 hidangan (616 g) Chokecherry mengandungi 998 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chokecherry?
50 g Chokecherry mengandungi 81 kcal, dengan 1.5 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chokecherry?
150 g Chokecherry mengandungi 243 kcal, dengan 4.6 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168999 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
