Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Putih telur
Kalori & fakta pemakanan
mentah, beku, dipasteur
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 48 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 169 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niasin (B3) 0.09 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.03 µg 1%
- Kolin 2.5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 13 mg 1%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 9.2 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 hidangan | 28 g | 13 | 2.9 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 hidangan | 56 g | 27 | 5.7 g | 0.6 g | 0 g |
| ½ hidangan | 14 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 hidangan | 84 g | 40 | 8.6 g | 0.9 g | 0 g |
| 4 hidangan | 112 g | 54 | 11 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2.6 g | 0 g |
Makanan serupa
- Putih telur ayamutuh, mentah126 kcal / 100 g
- Serbuk putih telurserbuk356 kcal / 100 g
- Serpihan putih telurdikeringkan dalam kuali351 kcal / 100 g
- Putih telur puyuhmentah55 kcal / 100 g
- Kuning telurmentah, segar322 kcal / 100 g
- Telur utuhbeku, mentah, dipastur147 kcal / 100 g
- Telurmentah, segar143 kcal / 100 g
- Pengganti telur cecair atau sejuk bekubebas lemak48 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white pasteurized40 kcal / 100 g
- Produk telur cairbebas lemak48 kcal / 100 g
Soalan tentang Putih telur
Berapa kalori dalam 100 g Putih telur?
100 g Putih telur mengandungi 48 kcal, dengan 10 g protein, 1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Putih telur?
1 hidangan (28 g) Putih telur mengandungi 13 kcal, dengan 2.9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Putih telur?
2 hidangan (56 g) Putih telur mengandungi 27 kcal, dengan 5.7 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Putih telur?
½ hidangan (14 g) Putih telur mengandungi 7 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Putih telur?
3 hidangan (84 g) Putih telur mengandungi 40 kcal, dengan 8.6 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Putih telur?
4 hidangan (112 g) Putih telur mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Putih telur?
50 g Putih telur mengandungi 24 kcal, dengan 5.1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Putih telur?
150 g Putih telur mengandungi 72 kcal, dengan 15 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172203 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
