Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pinggang babi utuh
Kalori & fakta pemakanan
segar, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.8 g 13%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.72 µg 30%
- Kolin 98.2 mg 18%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 48.2 µg 88%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Pinggang babi keseluruhanrendah lemak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging loin babi keseluruhanrendah lemak, dipanggang209 kcal / 100 g
- Daging babi pinggang panggangsegar, panggang rusuk tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang252 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang161 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang180 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Pinggang babidipanggang, tanpa minyak, tanpa garam200 kcal / 100 g
- Sirloin babipanggang, dengan lemak boleh pisah
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
Soalan tentang Pinggang babi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pinggang babi utuh?
100 g Pinggang babi utuh mengandungi 210 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Pinggang babi utuh?
1 hidangan (85 g) Pinggang babi utuh mengandungi 179 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Pinggang babi utuh?
2 hidangan (170 g) Pinggang babi utuh mengandungi 357 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Pinggang babi utuh?
½ hidangan (42.5 g) Pinggang babi utuh mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Pinggang babi utuh?
3 hidangan (255 g) Pinggang babi utuh mengandungi 536 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Pinggang babi utuh?
4 hidangan (340 g) Pinggang babi utuh mengandungi 714 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pinggang babi utuh?
50 g Pinggang babi utuh mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pinggang babi utuh?
150 g Pinggang babi utuh mengandungi 315 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168232 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
