Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pasta penne ayam
Kalori & fakta pemakanan
hidangan sejuk beku, dalam sos berlemak, dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 11.4 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.03 µg 0%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 0.96 mg 6%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 75.9 µg 19%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 12.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 32.2 mg 2%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 13.2 mg 3%
- Fosforus 70.2 mg 6%
- Kalium 49.2 mg 1%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 14.1 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5.7 g | 17 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.9 g | 8.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8.6 g | 26 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 35 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 43 g | 8 g |
Makanan serupa
- Pasta penne ayam bijirin penuhhidangan sejuk beku, sos marinara, dipanaskan104 kcal / 100 g
- Pasta penne sayurhidangan sejuk beku, sos berlemak, dipanaskan114 kcal / 100 g
- Pasta ayamsejuk beku, sos Alfredo, dipanaskan112 kcal / 100 g
- Lasagna ayamhidangan sejuk beku, pasta, sos berim, dipanaskan143 kcal / 100 g
- Makaroni kejuhidangan sejuk beku, pasta, sangat kaya, dipanaskan180 kcal / 100 g
- Ayam parmigiana dengan pasta dan sayur-sayuranmakanan sejuk beku, (bersalut serbuk roti atau tidak bersalut serbuk roti), dalam sos berasaskan tomato, dipanaskan106 kcal / 100 g
- Ayam parmesan dengan pasta bijirin penuh dan sayuranhidangan sejuk beku, (tanpa salutan serbuk roti), dalam sos berasaskan tomato, dipanaskan100 kcal / 100 g
- Nasi goreng ayamhidangan sejuk beku, hidangan asia, dipanaskan162 kcal / 100 g
Soalan tentang Pasta penne ayam
Berapa banyak pasta penne ayam sesuai untuk satu hidangan?
Sebagai hidangan utama, anggarkan kira-kira 250–350 g, bergantung pada jumlah ayam dan sayur di dalamnya. Hidangan 250 g membekalkan 126 kcal.
Bagaimana cara memanaskan semula pasta penne ayam supaya tidak kering?
Panaskan dalam kuali dengan api sederhana-rendah selama 5–7 minit, sambil dikacau dan ditambah sesudu air atau susu untuk melonggarkan sos. Jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, tutup bekas dan panaskan berperingkat, kacau di tengah masa.
Berapa lama pasta penne ayam boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Sejukkan lebihan dengan segera; jangan biarkan hidangan ayam berada pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.
Sayur apa yang sedap dimasukkan ke dalam pasta penne ayam?
Brokoli, cendawan, lada benggala dan bayam sesuai kerana mudah digaul dengan penne serta sos berkrim atau sos tomato. Masukkan brokoli dan lada benggala ketika menumis ayam, kemudian gaulkan bayam pada akhir masakan.
Bolehkah pasta penne ayam dibekukan?
Boleh. Bahagikan ke dalam bekas kedap udara dan bekukan; untuk hasil lebih baik, sos berasaskan tomato biasanya mengekalkan teksturnya lebih baik daripada sos berkrim, yang mungkin berpisah selepas dinyahbekukan.
Bagaimana memastikan ayam dalam pasta penne ayam masak sepenuhnya?
Potong ayam kepada ketulan kecil yang sekata dan masak hingga bahagian tengah mencapai 75 °C. Jika tiada termometer, belah ketulan terbesar: isinya perlu putih sepenuhnya dan jusnya jernih.
Apakah sos yang sesuai untuk pasta penne ayam?
Sos tomato, sos krim dan pesto semuanya serasi dengan bentuk penne yang memerangkap sos. Untuk hidangan yang lebih segar, gaulkan ayam dan penne dengan pesto, tomato ceri serta sedikit air rebusan pasta.
Sumber: Canadian Nutrient File 7964 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
