Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake biasa
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri, dengan mentega dan sirap mapel
210
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo36 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 7.7 g —
- Natrium 398 mg 17%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 63 µg 7%
- Vitamin C 0.19 mg 0%
- Vitamin D 0.65 µg 3%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0.26 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 23.7 µg 6%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
Mineral
- Kalsium 156 mg 12%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 21.9 mg 5%
- Fosforus 247 mg 20%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0.92 mg 8%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.3 g | 36 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.7 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
Makanan serupa
- Pancake kosongdisediakan daripada resipi227 kcal / 100 g
- Krepkosong, buatan sendiri224 kcal / 100 g
- Krep atau penkek kosongbuatan sendiri214 kcal / 100 g
- Lempengbuatan sendiri, disediakan dengan marjerin206 kcal / 100 g
- Panekuk bijirin penuhbuatan sendiri, disediakan dengan marjerin180 kcal / 100 g
- Lempeng mentegabuatan sendiri227 kcal / 100 g
- Pancake beri birubuatan sendiri222 kcal / 100 g
- Crepe kosongprapesan, suhu bilik389 kcal / 100 g
- Wafel biasa buatan sendiribuatan sendiri291 kcal / 100 g
- Pikeletkosong, buatan sendiri277 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake biasa
Berapa kalori dalam 100 g Pancake biasa?
100 g Pancake biasa mengandungi 210 kcal, dengan 5.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake biasa?
50 g Pancake biasa mengandungi 105 kcal, dengan 2.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake biasa?
150 g Pancake biasa mengandungi 315 kcal, dengan 8 g protein, 54 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake biasa?
200 g Pancake biasa mengandungi 420 kcal, dengan 11 g protein, 71 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake biasa?
250 g Pancake biasa mengandungi 525 kcal, dengan 13 g protein, 89 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6782 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
