Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha kambing keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
betis dan sirloin, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 1/4", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 23.5 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 36 | 5.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Paha kambing separuh betisdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong dengan lemak 1/4", choice, mentah201 kcal / 100 g
- Betis kambing separuhdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah185 kcal / 100 g
- Paha kambingaustralia, import, segar, tanpa kuku, bertulang, daging kurus sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", mentah131 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, mentah120 kcal / 100 g
- Separuh paha kambingaustralia, diimport, segar, daging tanpa lemak dan berlemak, dipotong kepada 1/8" lemak, mentah201 kcal / 100 g
- Kaki kambingnew zealand, sejuk beku, keseluruhan, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah201 kcal / 100 g
- Bahu kambingseluruh, lengan dan belikat, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah264 kcal / 100 g
- Peha kambing biri-biribahagian tanpa lemak sahaja, mentah102 kcal / 100 g
- Kaki kambing separuh betisdaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/4" lemak, pilihan, dimasak, dipanggang225 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha kambing keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Paha kambing keseluruhan?
100 g Paha kambing keseluruhan mengandungi 128 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Paha kambing keseluruhan?
1 hidangan (28.4 g) Paha kambing keseluruhan mengandungi 36 kcal, dengan 5.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Paha kambing keseluruhan?
2 hidangan (56.7 g) Paha kambing keseluruhan mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Paha kambing keseluruhan?
½ hidangan (14.2 g) Paha kambing keseluruhan mengandungi 18 kcal, dengan 2.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Paha kambing keseluruhan?
3 hidangan (85.1 g) Paha kambing keseluruhan mengandungi 109 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Paha kambing keseluruhan?
4 hidangan (113.4 g) Paha kambing keseluruhan mengandungi 145 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha kambing keseluruhan?
50 g Paha kambing keseluruhan mengandungi 64 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha kambing keseluruhan?
150 g Paha kambing keseluruhan mengandungi 192 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174313 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
