Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Paha belanda

Kalori & fakta pemakanan

ayam, paha, hanya daging, mentah

134
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak5.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 134 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5.7 g 7%
  • Lemak tepu 1.8 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 61.7 mg 3%
  • Kolesterol 85.8 mg 29%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.22 µg 1%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niasin (B3) 5.4 mg 33%
  • Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1.7 µg 71%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 0.67 mg 4%
  • Magnesium 14.2 mg 3%
  • Fosforus 196 mg 16%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 1.9 mg 17%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 9.2 µg 17%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13419 g0 g5.7 g
50 g50 g679.6 g0 g2.9 g
150 g150 g20129 g0 g8.6 g
200 g200 g26839 g0 g12 g
250 g250 g33548 g0 g14 g

Soalan tentang Paha belanda

Berapa kalori dalam 100 g Paha belanda?

100 g Paha belanda mengandungi 134 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Paha belanda?

50 g Paha belanda mengandungi 67 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Paha belanda?

150 g Paha belanda mengandungi 201 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Paha belanda?

200 g Paha belanda mengandungi 268 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Paha belanda?

250 g Paha belanda mengandungi 335 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6859 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat