Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Omelet biasa

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

196
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0.9 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 196 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 0.9 g 0%
  • Lemak 15 g 20%
  • Lemak tepu 3.3 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0.3 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 125 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.53 µg 3%
  • Vitamin E 5.4 mg 36%
  • Vitamin K 4.5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
  • Niasin (B3) 0.06 mg 0%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 16.9 µg 56%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0.76 µg 32%

Mineral

  • Kalsium 80.2 mg 6%
  • Zat besi 1.8 mg 10%
  • Magnesium 10.7 mg 3%
  • Fosforus 167 mg 13%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 20 µg 36%
  • Iodin 57.7 µg 38%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19614 g0.9 g15 g
50 g50 g986.9 g0.5 g7.7 g
150 g150 g29421 g1.4 g23 g
200 g200 g39228 g1.8 g31 g
250 g250 g49035 g2.3 g38 g

Soalan tentang Omelet biasa

Berapa kalori dalam 100 g Omelet biasa?

100 g Omelet biasa mengandungi 196 kcal, dengan 14 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Omelet biasa?

50 g Omelet biasa mengandungi 98 kcal, dengan 6.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Omelet biasa?

150 g Omelet biasa mengandungi 294 kcal, dengan 21 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Omelet biasa?

200 g Omelet biasa mengandungi 392 kcal, dengan 28 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Omelet biasa?

250 g Omelet biasa mengandungi 490 kcal, dengan 35 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 38 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 22500 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat