Ketahui apa yang ada di pinggan anda

nektarin

Kalori & fakta pemakanan

isipadu dan kulit, mentah

43
kalorikcal setiap 100 g
Protein1 g
Karbo9.8 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 43 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohidrat 9.8 g 4%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.3 g 5%
  • Gula 9.8 g —

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.45 mg 3%
  • Vitamin K 2.5 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0.1 µg 0%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 0.2 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosforus 25 mg 2%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.08 mg 3%
  • Iodin 3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g431 g9.8 g0.3 g
50 g50 g220.5 g4.9 g0.2 g
150 g150 g651.5 g15 g0.5 g
200 g200 g862 g20 g0.6 g
250 g250 g1082.5 g25 g0.8 g

Soalan tentang nektarin

Berapa kalori dalam 100 g nektarin?

100 g nektarin mengandungi 43 kcal, dengan 1 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g nektarin?

50 g nektarin mengandungi 22 kcal, dengan 0.5 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g nektarin?

150 g nektarin mengandungi 65 kcal, dengan 1.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g nektarin?

200 g nektarin mengandungi 86 kcal, dengan 2 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g nektarin?

250 g nektarin mengandungi 108 kcal, dengan 2.5 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-380 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat