Ketahui apa yang ada di pinggan anda
nektarin
Kalori & fakta pemakanan
isipadu dan kulit, mentah, ditimbang bersama biji
40
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo9 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 40 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 9 g 3%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 9 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 23 mg 2%
- Kalium 236 mg 5%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Iodin 3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 23 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Nektarin putihisipadu dan kulit, dibuang biji, mentah50 kcal / 100 g
- Nektarin kuningisipadu dan kulit, dibuang biji, mentah50 kcal / 100 g
- Picmentah, isi dan kulit33 kcal / 100 g
- Aprikotmentah, isi dan kulit, ditimbang dengan biji29 kcal / 100 g
- Peach/nectarine with stone38 kcal / 100 g
- Ceriisi dan kulit, mentah, ditimbang bersama biji58 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Laicihanya isi, mentah, ditimbang bersama kulit dan biji36 kcal / 100 g
- Prun damsondaging dan kulit, mentah, ditimbang dengan biji34 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
Soalan tentang nektarin
Berapa kalori dalam 100 g nektarin?
100 g nektarin mengandungi 40 kcal, dengan 0.9 g protein, 9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g nektarin?
50 g nektarin mengandungi 20 kcal, dengan 0.5 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g nektarin?
150 g nektarin mengandungi 60 kcal, dengan 1.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g nektarin?
200 g nektarin mengandungi 80 kcal, dengan 1.8 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g nektarin?
250 g nektarin mengandungi 100 kcal, dengan 2.3 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-381 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
