Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mangga masak
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, mentah
48
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo11 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 48 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 10 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 116 µg 13%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 0.52 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 0.6 µg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 13 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.11 mg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Manggamentah60 kcal / 100 g
- Mangga hijau mudaisi, mentah46 kcal / 100 g
- Pisang masakdikupas, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Betikisi sahaja, mentah44 kcal / 100 g
- Pisangmentah, isi sahaja, ditimbang dengan kulit51 kcal / 100 g
- Manggisisi sahaja73 kcal / 100 g
- Isi manggamentah, Brazil64 kcal / 100 g
- Betik masak24 kcal / 100 g
- Picmentah, isi dan kulit33 kcal / 100 g
Soalan tentang Mangga masak
Berapa kalori dalam 100 g Mangga masak?
100 g Mangga masak mengandungi 48 kcal, dengan 0.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mangga masak?
50 g Mangga masak mengandungi 24 kcal, dengan 0.4 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mangga masak?
150 g Mangga masak mengandungi 72 kcal, dengan 1.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mangga masak?
200 g Mangga masak mengandungi 96 kcal, dengan 1.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mangga masak?
250 g Mangga masak mengandungi 120 kcal, dengan 1.8 g protein, 27 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-378 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
