Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mangga masak
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, mentah, ditimbang bersama kulit dan biji
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.4 g
Karbo6.7 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 0.4 g 1%
- Karbohidrat 6.7 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 6.5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.61 mg 4%
- Vitamin K 0.33 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.08 mg 0%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 8 mg 1%
- Kalium 95 mg 2%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.07 mg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.8 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
Makanan serupa
- Manggamentah60 kcal / 100 g
- Mangga hijau mudaisi, mentah46 kcal / 100 g
- Pisangmentah, isi sahaja, ditimbang dengan kulit51 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
- Aprikotmentah, isi dan kulit, ditimbang dengan biji29 kcal / 100 g
- Betikisi sahaja, mentah, ditimbang bersama kulit dan biji27 kcal / 100 g
- Picmentah, isi dan kulit33 kcal / 100 g
- Pisang masakdikupas, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Nanashanya isi, mentah, ditimbang dengan kulit dan mahkota20 kcal / 100 g
- Epalmasakan, mentah, isi sahaja, ditimbang dengan kulit dan teras27 kcal / 100 g
Soalan tentang Mangga masak
Berapa kalori dalam 100 g Mangga masak?
100 g Mangga masak mengandungi 30 kcal, dengan 0.4 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mangga masak?
50 g Mangga masak mengandungi 15 kcal, dengan 0.2 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mangga masak?
150 g Mangga masak mengandungi 45 kcal, dengan 0.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mangga masak?
200 g Mangga masak mengandungi 60 kcal, dengan 0.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mangga masak?
250 g Mangga masak mengandungi 75 kcal, dengan 1 g protein, 17 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-379 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
