Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Leek, boiled without salt
Kalori & fakta pemakanan
27
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo2.9 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 27 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 7.7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 89.3 µg 10%
- Vitamin C 19.4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 64.3 µg 54%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.71 mg 4%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 46.7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38.1 mg 3%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 17.9 mg 4%
- Fosforus 59.5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.48 µg 1%
- Iodin 1.2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Soalan tentang Leek, boiled without salt
Berapa kalori dalam 100 g Leek, boiled without salt?
100 g Leek, boiled without salt mengandungi 27 kcal, dengan 2.2 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Leek, boiled without salt?
50 g Leek, boiled without salt mengandungi 14 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Leek, boiled without salt?
150 g Leek, boiled without salt mengandungi 41 kcal, dengan 3.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Leek, boiled without salt?
200 g Leek, boiled without salt mengandungi 54 kcal, dengan 4.3 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Leek, boiled without salt?
250 g Leek, boiled without salt mengandungi 68 kcal, dengan 5.4 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32870 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
