Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Asparagus, boiled without salt
Kalori & fakta pemakanan
32
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo2 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 32 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 37.3 µg 4%
- Vitamin C 7.8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 72 mg 6%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Soalan tentang Asparagus, boiled without salt
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus, boiled without salt?
100 g Asparagus, boiled without salt mengandungi 32 kcal, dengan 2.9 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus, boiled without salt?
50 g Asparagus, boiled without salt mengandungi 16 kcal, dengan 1.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus, boiled without salt?
150 g Asparagus, boiled without salt mengandungi 48 kcal, dengan 4.4 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus, boiled without salt?
200 g Asparagus, boiled without salt mengandungi 64 kcal, dengan 5.8 g protein, 4 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus, boiled without salt?
250 g Asparagus, boiled without salt mengandungi 80 kcal, dengan 7.3 g protein, 5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32729 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
