Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Campuran sayur gaya Asia
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, direbus, ditos (brokoli, kacang hijau, jagung mini, kacang pis manis, lada benggala merah)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 39 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 6 g 2%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.4 g 8%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 20.1 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 29.3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
- Vitamin K 37.3 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.56 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 31.5 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 31.1 mg 2%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 17.2 mg 4%
- Fosforus 43.6 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4.9 g | 15 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Campuran sayur gaya Asia
Berapa kalori dalam 100 g Campuran sayur gaya Asia?
100 g Campuran sayur gaya Asia mengandungi 39 kcal, dengan 2 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Campuran sayur gaya Asia?
50 g Campuran sayur gaya Asia mengandungi 20 kcal, dengan 1 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Campuran sayur gaya Asia?
150 g Campuran sayur gaya Asia mengandungi 59 kcal, dengan 3 g protein, 9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Campuran sayur gaya Asia?
200 g Campuran sayur gaya Asia mengandungi 78 kcal, dengan 4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Campuran sayur gaya Asia?
250 g Campuran sayur gaya Asia mengandungi 98 kcal, dengan 4.9 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6612 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
