Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Asparagus, raw, cleaned

Kalori & fakta pemakanan

32
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo2 g
Lemak0.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 32 kcal —
  • Protein 2.9 g 6%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 0.6 g 1%
  • Serat 1.7 g 6%
  • Gula 1.9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 41.4 µg 5%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.1 mg 8%
  • Vitamin K 40 µg 33%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 175 µg 44%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 0.7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosforus 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.7 mg 6%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Selenium 0.2 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g322.9 g2 g0.6 g
50 g50 g161.5 g1 g0.3 g
150 g150 g484.4 g3 g0.9 g
200 g200 g645.8 g4 g1.2 g
250 g250 g807.3 g5 g1.5 g

Soalan tentang Asparagus, raw, cleaned

Berapa kalori dalam 100 g Asparagus, raw, cleaned?

100 g Asparagus, raw, cleaned mengandungi 32 kcal, dengan 2.9 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Asparagus, raw, cleaned?

50 g Asparagus, raw, cleaned mengandungi 16 kcal, dengan 1.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Asparagus, raw, cleaned?

150 g Asparagus, raw, cleaned mengandungi 48 kcal, dengan 4.4 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Asparagus, raw, cleaned?

200 g Asparagus, raw, cleaned mengandungi 64 kcal, dengan 5.8 g protein, 4 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Asparagus, raw, cleaned?

250 g Asparagus, raw, cleaned mengandungi 80 kcal, dengan 7.3 g protein, 5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 11689 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat