Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu masak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 3.8 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 245 g | 49 | 1.8 g | 9.3 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 490 g | 98 | 3.5 g | 19 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 122.5 g | 25 | 0.9 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 735 g | 147 | 5.3 g | 28 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 980 g | 196 | 7.1 g | 37 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Labudikupas, tanpa biji, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam17 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Labu muskatcucurbita moschata, isi tanpa kulit, dimasak29 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditos, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Zukinidirebus, ditoskan15 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
Soalan tentang Labu masak
Berapa kalori dalam 100 g Labu masak?
100 g Labu masak mengandungi 20 kcal, dengan 0.7 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Labu masak?
1 hidangan (245 g) Labu masak mengandungi 49 kcal, dengan 1.8 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Labu masak?
2 hidangan (490 g) Labu masak mengandungi 98 kcal, dengan 3.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Labu masak?
½ hidangan (122.5 g) Labu masak mengandungi 25 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Labu masak?
3 hidangan (735 g) Labu masak mengandungi 147 kcal, dengan 5.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Labu masak?
4 hidangan (980 g) Labu masak mengandungi 196 kcal, dengan 7.1 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu masak?
50 g Labu masak mengandungi 10 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu masak?
150 g Labu masak mengandungi 30 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168449 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
