Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun labu
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.36 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 71 g | 15 | 1.9 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 142 g | 30 | 3.9 g | 1 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 35.5 g | 7 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 213 g | 45 | 5.8 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 284 g | 60 | 7.7 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Labu masakdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Labumentah26 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditos, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Daun talasdimasak, dikukus, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Daun keledekdimasak, dikukus, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Pucuk berdaun periadimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam34 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Kundurtembikai pengawet cina, dimasak, direbus, dittos, tanpa garam14 kcal / 100 g
Soalan tentang Daun labu
Berapa kalori dalam 100 g Daun labu?
100 g Daun labu mengandungi 21 kcal, dengan 2.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (71 g) Daun labu?
1 hidangan (71 g) Daun labu mengandungi 15 kcal, dengan 1.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (142 g) Daun labu?
2 hidangan (142 g) Daun labu mengandungi 30 kcal, dengan 3.9 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (35.5 g) Daun labu?
½ hidangan (35.5 g) Daun labu mengandungi 7 kcal, dengan 1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (213 g) Daun labu?
3 hidangan (213 g) Daun labu mengandungi 45 kcal, dengan 5.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (284 g) Daun labu?
4 hidangan (284 g) Daun labu mengandungi 60 kcal, dengan 7.7 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun labu?
50 g Daun labu mengandungi 11 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun labu?
150 g Daun labu mengandungi 32 kcal, dengan 4.1 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168447 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
