Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun labu
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.92 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 104 mg 8%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.36 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.2 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 39 g | 7 | 1.2 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 78 g | 15 | 2.5 g | 1.8 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 19.5 g | 4 | 0.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 117 g | 22 | 3.7 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 156 g | 30 | 4.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.9 g | 5.8 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Daun labu
Berapa kalori dalam 100 g Daun labu?
100 g Daun labu mengandungi 19 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (39 g) Daun labu?
1 hidangan (39 g) Daun labu mengandungi 7 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (78 g) Daun labu?
2 hidangan (78 g) Daun labu mengandungi 15 kcal, dengan 2.5 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (19.5 g) Daun labu?
½ hidangan (19.5 g) Daun labu mengandungi 4 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (117 g) Daun labu?
3 hidangan (117 g) Daun labu mengandungi 22 kcal, dengan 3.7 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (156 g) Daun labu?
4 hidangan (156 g) Daun labu mengandungi 30 kcal, dengan 4.9 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun labu?
50 g Daun labu mengandungi 10 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun labu?
150 g Daun labu mengandungi 29 kcal, dengan 4.7 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169272 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
