Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kiri kambing
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging sahaja, dimasak, digoreng cepat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 208 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 7.3 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 hidangan | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Makanan serupa
- Pinggang kambingnew zealand, diimport, beku, pinggang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", dimasak, dipanggang296 kcal / 100 g
- Loin kambingnew zealand, diimport, sejuk beku, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang315 kcal / 100 g
- Pinggang kambing tanpa lemaknew zealand, diimport, beku, pinggang, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Tenderloin kambingnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, digoreng kilat155 kcal / 100 g
- Daging pinggang kambingdaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/4", pilihan, mentah143 kcal / 100 g
- Kotlet leher kambingnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, dimasak, direneh264 kcal / 100 g
- Daging kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, panggang cepat142 kcal / 100 g
- Pelana kambingnew zealand, import, daging dan lemak, dimasak, dipanggang cepat274 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Koji kambingpanggang, lean257 kcal / 100 g
Soalan tentang kiri kambing
Berapa kalori dalam 100 g kiri kambing?
100 g kiri kambing mengandungi 208 kcal, dengan 27 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) kiri kambing?
1 hidangan (85 g) kiri kambing mengandungi 177 kcal, dengan 23 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) kiri kambing?
2 hidangan (170 g) kiri kambing mengandungi 354 kcal, dengan 47 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) kiri kambing?
½ hidangan (42.5 g) kiri kambing mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) kiri kambing?
3 hidangan (255 g) kiri kambing mengandungi 530 kcal, dengan 70 g protein, 1 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) kiri kambing?
4 hidangan (340 g) kiri kambing mengandungi 707 kcal, dengan 93 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kiri kambing?
50 g kiri kambing mengandungi 104 kcal, dengan 14 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kiri kambing?
150 g kiri kambing mengandungi 312 kcal, dengan 41 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174457 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
