Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok wafer rai biasa
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 334 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 23 g 82%
- Gula 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosforus 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.46 mg 51%
- Mangan 5.4 mg 233%
- Selenium 23.8 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Keropok wafer raibiasa334 kcal / 100 g
- Keropok wafer rai berempah381 kcal / 100 g
- Roti rangup rai366 kcal / 100 g
- Kraker roti bakar melba raitermasuk pumpernickel389 kcal / 100 g
- Kraker roti bakar melba biasa390 kcal / 100 g
- Roti rangup kosong yang ringan380 kcal / 100 g
- Biskut wafer biasaatau crepe dentelle, biasa467 kcal / 100 g
- Biskut gandum penuh tenunbiskut, gandum penuh, tenun, perisa masin436 kcal / 100 g
- Matza biasa395 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok wafer rai biasa
Berapa kalori dalam 100 g Keropok wafer rai biasa?
100 g Keropok wafer rai biasa mengandungi 334 kcal, dengan 9.6 g protein, 58 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) Keropok wafer rai biasa?
1 hidangan (14.2 g) Keropok wafer rai biasa mengandungi 47 kcal, dengan 1.4 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) Keropok wafer rai biasa?
2 hidangan (28.4 g) Keropok wafer rai biasa mengandungi 95 kcal, dengan 2.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) Keropok wafer rai biasa?
½ hidangan (7.1 g) Keropok wafer rai biasa mengandungi 24 kcal, dengan 0.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) Keropok wafer rai biasa?
3 hidangan (42.6 g) Keropok wafer rai biasa mengandungi 142 kcal, dengan 4.1 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) Keropok wafer rai biasa?
4 hidangan (56.8 g) Keropok wafer rai biasa mengandungi 190 kcal, dengan 5.5 g protein, 33 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok wafer rai biasa?
50 g Keropok wafer rai biasa mengandungi 167 kcal, dengan 4.8 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok wafer rai biasa?
150 g Keropok wafer rai biasa mengandungi 501 kcal, dengan 14 g protein, 86 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172744 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
