Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kerepek jagung
Kalori & fakta pemakanan
snek, berasaskan jagung, terseperuh, biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 539 kcal —
- Protein 6.2 g 12%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 33 g 43%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 4 g 14%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 514 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7.2 mg 48%
- Vitamin K 6.3 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.84 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 138 mg 11%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selenium 7.6 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 539 | 6.2 g | 53 g | 33 g |
| 1 hidangan | 28 g | 151 | 1.7 g | 15 g | 9.3 g |
| 2 hidangan | 56 g | 302 | 3.5 g | 30 g | 19 g |
| ½ hidangan | 14 g | 75 | 0.9 g | 7.5 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 84 g | 453 | 5.2 g | 45 g | 28 g |
| 4 hidangan | 112 g | 604 | 6.9 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3.1 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 809 | 9.3 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1078 | 12 g | 107 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1348 | 15 g | 133 g | 83 g |
Makanan serupa
- Kerepek jagung tanpa garamsnek, berasaskan jagung, terseperuh557 kcal / 100 g
- Kerepek jagung perisa barbekusnek, berasaskan jagung, tersepersep523 kcal / 100 g
- Kerepek jagung berperisamasin500 kcal / 100 g
- Kon jagungsnek, berasaskan jagung, terseemperit, biasa510 kcal / 100 g
- Keripik jagung atau tortilla biasakeripik jagung atau tortilla, biasa488 kcal / 100 g
- Snek jagu526 kcal / 100 g
- Kerepek tortilla biasasnek472 kcal / 100 g
- Keropok tortillasnek, rendah lemak, dibakar tanpa lemak448 kcal / 100 g
- Keripik tortillatanpa garam503 kcal / 100 g
- Kerepek tortilla jagung kuning biasasnek497 kcal / 100 g
Soalan tentang kerepek jagung
Bagaimana nak jadikan kerepek jagung lemau rangup semula?
Susun satu lapis di atas dulang dan panaskan dalam ketuhar pada suhu 160 °C selama kira-kira 3–5 minit. Biarkan sejuk seketika supaya wapnya hilang sebelum dimakan.
Bagaimana nak buat nachos menggunakan kerepek jagung?
Susun kerepek jagung dalam dulang, taburkan keju parut dan bahan seperti kacang hitam atau cili, kemudian bakar pada suhu 180 °C selama 5–8 minit, hingga keju cair. Tambah salsa, avokado atau krim masam selepas dikeluarkan dari ketuhar.
Bagaimana cara menyimpan kerepek jagung supaya kekal rangup?
Selepas membuka bungkusan, pindahkan kerepek ke dalam bekas kedap udara atau tutup rapat bungkusan. Simpan di tempat yang kering dan jauh daripada haba; kelembapan membuatkannya cepat lemau.
Kerepek jagung sedap dimakan dengan apa?
Padankan dengan salsa, guacamole atau celupan keju; rasa masinnya juga sesuai dengan kacang hitam dan jagung dalam nachos. Untuk snek ringkas, hidangkan bersama hirisan tomato dan bawang yang dicampur dengan jus limau.
Apa beza kerepek jagung dengan kerepek tortilla biasa dari segi tenaga?
Kerepek jagung membekalkan 539 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 472 kcal bagi kerepek tortilla biasa. Kedua-duanya berasaskan jagung, tetapi cara pemprosesan dan kandungan minyak boleh berbeza.
Berapa banyak kerepek jagung yang sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan lazim ialah kira-kira 28 g, lebih kurang segenggam kecil. Jumlah itu membekalkan 151 kcal; lebih mudah menyukatnya dengan menuang ke dalam mangkuk daripada terus makan dari bungkusan.
Sumber: USDA FoodData Central 167537 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
