Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang
Kalori & fakta pemakanan
lama, mentah, isi sahaja
82
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo20 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 82 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0.94 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 34 mg 3%
- Kalium 443 mg 9%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.9 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.8 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4.8 g | 49 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentang russetisi dan kulit, mentah79 kcal / 100 g
- Kentang merahisi dan kulit, mentah70 kcal / 100 g
- Kentang putihisi dan kulit, mentah69 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
- Ubi keledekmentah, isi sahaja87 kcal / 100 g
- Keladiisinya sahaja, mentah114 kcal / 100 g
- Kentang lamamentah88 kcal / 100 g
- Ubi kentang lamadimasak dalam ketuhar gelombang mikro, isi dan kulit92 kcal / 100 g
- Kentang bakar lamaisi sahaja77 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang
Berapa kalori dalam 100 g Kentang?
100 g Kentang mengandungi 82 kcal, dengan 1.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang?
50 g Kentang mengandungi 41 kcal, dengan 1 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang?
150 g Kentang mengandungi 123 kcal, dengan 2.9 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kentang?
200 g Kentang mengandungi 164 kcal, dengan 3.8 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kentang?
250 g Kentang mengandungi 205 kcal, dengan 4.8 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-489 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
