Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Irsan kentang dengan kulit
Kalori & fakta pemakanan
lama, buatan sendiri, dimasak dalam minyak kanola
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 3 g 11%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 702 mg 15%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Wedges ubi keledekisi dan kulit, dipanggang dalam minyak biji sesawi139 kcal / 100 g
- Kentang pangganglama, dipanggang dalam minyak kanola161 kcal / 100 g
- Kentang bakar lamaisi dan kulit97 kcal / 100 g
- Ubi kentang lamadimasak dalam ketuhar gelombang mikro, isi dan kulit92 kcal / 100 g
- Kepingan kentangruncit, dimasak176 kcal / 100 g
- Wedges kentangberempah, sejuk beku, dimasak175 kcal / 100 g
Soalan tentang Irsan kentang dengan kulit
Berapa kalori dalam 100 g Irsan kentang dengan kulit?
100 g Irsan kentang dengan kulit mengandungi 145 kcal, dengan 2.9 g protein, 27 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Irsan kentang dengan kulit?
50 g Irsan kentang dengan kulit mengandungi 73 kcal, dengan 1.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Irsan kentang dengan kulit?
150 g Irsan kentang dengan kulit mengandungi 218 kcal, dengan 4.4 g protein, 40 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Irsan kentang dengan kulit?
200 g Irsan kentang dengan kulit mengandungi 290 kcal, dengan 5.8 g protein, 53 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Irsan kentang dengan kulit?
250 g Irsan kentang dengan kulit mengandungi 363 kcal, dengan 7.3 g protein, 66 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-493 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
