Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang

Kalori & fakta pemakanan

isi, mentah

77
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo16 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 77 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 16 g 6%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 18.9 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamin B6 0.3 mg 17%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0.78 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 57 mg 5%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Zink 0.29 mg 3%
  • Kuprum 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selenium 0.3 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g772 g16 g0.1 g
50 g50 g391 g8 g0 g
150 g150 g1163 g24 g0.1 g
200 g200 g1544 g32 g0.2 g
250 g250 g1935.1 g40 g0.2 g

Soalan tentang Kentang

Berapa kalori dalam 100 g Kentang?

100 g Kentang mengandungi 77 kcal, dengan 2 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kentang?

50 g Kentang mengandungi 39 kcal, dengan 1 g protein, 8 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kentang?

150 g Kentang mengandungi 116 kcal, dengan 3 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kentang?

200 g Kentang mengandungi 154 kcal, dengan 4 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kentang?

250 g Kentang mengandungi 193 kcal, dengan 5.1 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2417 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat