Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
direbus tanpa garam
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65.9 mg 3%
- Kolesterol 74.1 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 0.11 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 12.7 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineral
- Kalsium 31.8 mg 2%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 23.9 mg 6%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
- Iodin 119 µg 80%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2.1 g |
Makanan serupa
- Telur ikan kodmentah104 kcal / 100 g
- Ikan kod masinmasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddirebus75 kcal / 100 g
- Ikan kod masin yang dinyahgaram direbusikan air masin, direbus, tanpa minyak, tanpa garam84 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Ikan saithedirebus, tanpa garam91 kcal / 100 g
- Salmondirebus, tanpa garam222 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?
100 g Ikan kod mengandungi 87 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?
50 g Ikan kod mengandungi 44 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?
150 g Ikan kod mengandungi 131 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?
200 g Ikan kod mengandungi 174 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?
250 g Ikan kod mengandungi 218 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 29684 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
