Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
dibakar dalam ketuhar
89
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Kolesterol 75.8 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8.1 µg 41%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.12 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 2.3 mg 15%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 3%
- Vitamin B12 0.99 µg 41%
Mineral
- Kalsium 34.3 mg 3%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 24.8 mg 6%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 31.4 µg 57%
- Iodin 151 µg 101%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan koddibakar dalam ketuhar142 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut serbuk rotidibakar204 kcal / 100 g
- Ikan kod pasifikdibakar atau dipanggang85 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut adunandibakar229 kcal / 100 g
- Ikan kod atau hakedimasak107 kcal / 100 g
- Ikandibakar dalam ketuhar142 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Hakedibakar dalam ketuhar85 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Lingcoddibakar atau dipangang109 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?
100 g Ikan kod mengandungi 89 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?
50 g Ikan kod mengandungi 45 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?
150 g Ikan kod mengandungi 134 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?
200 g Ikan kod mengandungi 178 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?
250 g Ikan kod mengandungi 223 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33478 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
