Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hake
Kalori & fakta pemakanan
dibakar dalam ketuhar
85
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 158 mg 7%
- Kolesterol 50.6 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10.6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.24 µg 1%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 10.6 µg 3%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 12.9 mg 1%
- Zat besi 0.13 mg 1%
- Magnesium 34.1 mg 8%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 50.1 µg 91%
- Iodin 4.7 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Ikan hakeair laut, disalut (telur dan serbuk roti), digoreng dengan minyak soya, tanpa garam263 kcal / 100 g
- Hake Eropahbraised112 kcal / 100 g
- Fillet hakeIkan air masin, dibakar, tanpa minyak dan garam117 kcal / 100 g
- Ikan kod atau hakedimasak107 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Hek Eropahdimasak114 kcal / 100 g
- Ikan koddibakar dalam ketuhar89 kcal / 100 g
- Ikandibakar dalam ketuhar142 kcal / 100 g
- Hek Chiledimasak108 kcal / 100 g
Soalan tentang Hake
Berapa kalori dalam 100 g Hake?
100 g Hake mengandungi 85 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hake?
50 g Hake mengandungi 43 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hake?
150 g Hake mengandungi 128 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hake?
200 g Hake mengandungi 170 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hake?
250 g Hake mengandungi 213 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33308 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
