Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hidangan sejuk beku nasi goreng sayur
Kalori & fakta pemakanan
hidangan sejuk beku, hidangan asia, dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5.5 mg 1%
Mineral
- Kalsium 18.6 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 8.6 mg 2%
- Fosforus 30.7 mg 2%
- Kalium 71.6 mg 2%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 3.7 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2.7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5.4 g | 42 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6.7 g | 53 g | 5.1 g |
Makanan serupa
- Nasi goreng ayamhidangan sejuk beku, hidangan asia, dipanaskan162 kcal / 100 g
- Daging lembu oriental dengan nasi dan sayur-sayuranmakanan sejuk beku siap, dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hidangan sejuk beku daging lembu Asia nasi dan sayur-sayuransos halia, dipanaskan115 kcal / 100 g
- Ayam sayur dan nasi dengan sos asiahidangan sejuk beku, hidangan asia, termasuk bijan, gajus, teriyaki, halia, thai, dipanaskan110 kcal / 100 g
- Hidangan sejuk beku ayam masam manis dengan sayur dan nasihidangan asia, ayam, sayur-sayuran dan nasi, sos masam manis, dipanaskan125 kcal / 100 g
- Sayur campur dengan bijirindibeli beku, dimasak122 kcal / 100 g
- Nasi goreng telursedia dimakan, dipanaskan semula, runcit, bukan bawa pulang169 kcal / 100 g
- Sayur campur gaya Asiasejuk beku, dibakar34 kcal / 100 g
Soalan tentang Hidangan sejuk beku nasi goreng sayur
Bagaimana cara memanaskan nasi goreng sayur sejuk beku supaya nasi tidak kering?
Panaskan dalam kuali dengan sedikit minyak, sambil dikacau, sehingga wapnya kuat dan seluruh nasi panas. Jika nasi melekat atau nampak kering, renjiskan sedikit air dan tutup kuali seketika.
Bolehkah nasi goreng sayur sejuk beku dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro?
Boleh. Letakkan nasi dalam bekas yang sesuai, renjiskan sedikit air dan tutup longgar; panaskan mengikut arahan bungkusan, kemudian kacau hingga panas sekata.
Bagaimana hendak tahu nasi goreng sayur sejuk beku sudah cukup panas?
Kacau dari tepi ke tengah supaya bahagian yang masih sejuk tidak tertinggal. Pastikan nasi berwap dan panas sekata hingga ke tengah; jika menggunakan termometer makanan, sasarkan 75 °C.
Bolehkah nasi goreng sayur sejuk beku dinyahbekukan dahulu?
Lebih mudah dan selamat memasaknya terus dari beku mengikut arahan bungkusan. Jika dinyahbekukan dalam peti sejuk, panaskan sebaik sahaja cair dan jangan biarkan nasi lama pada suhu bilik.
Apa yang sedap dimakan bersama nasi goreng sayur?
Hidangkan bersama telur mata, hirisan timun dan sambal untuk hidangan ringkas. Anda juga boleh menambah tauhu goreng atau ayam masak kicap jika mahukan lauk yang lebih mengenyangkan.
Bolehkah saya tambah telur pada nasi goreng sayur sejuk beku?
Boleh: goreng telur dahulu dalam kuali, kemudian masukkan nasi beku dan gaul hingga panas. Cara ini membantu telur masak sekata tanpa menjadikan nasi lembik.
Adakah nasi goreng sayur sejuk beku tinggi garam?
Hidangan ini mengandungi 341 mg natrium bagi setiap 100 g. Rasa dahulu sebelum menambah kicap atau garam, kerana kedua-duanya boleh menambah rasa masin.
Sumber: Canadian Nutrient File 7970 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
