Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham hiris
Kalori & fakta pemakanan
pra-bungkus, 96% bebas lemak, ditambah air
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 107 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 945 mg 41%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.36 µg 15%
- Kolin 62.4 mg 11%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 252 mg 20%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 31.6 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0.7 g | 4 g |
| 1 hidangan | 13 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 26 g | 28 | 4.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 6.5 g | 7 | 1.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 39 g | 42 | 6.6 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 4 hidangan | 52 g | 56 | 8.8 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.4 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1.8 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging deli ham masaktanpa lemak, dihiris94 kcal / 100 g
- Hirisan ham babitanpa lemak, dimasak94 kcal / 100 g
- Ham madu salai ekstra lean dihirisdaging deli122 kcal / 100 g
- Ham babi hirisdimasak108 kcal / 100 g
- Daging babi diproses hiris175 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Prosciutto extra leandaging deli, ham cotto126 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham hiris
Berapa kalori dalam 100 g Ham hiris?
100 g Ham hiris mengandungi 107 kcal, dengan 17 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (13 g) Ham hiris?
1 hidangan (13 g) Ham hiris mengandungi 14 kcal, dengan 2.2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (26 g) Ham hiris?
2 hidangan (26 g) Ham hiris mengandungi 28 kcal, dengan 4.4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (6.5 g) Ham hiris?
½ hidangan (6.5 g) Ham hiris mengandungi 7 kcal, dengan 1.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (39 g) Ham hiris?
3 hidangan (39 g) Ham hiris mengandungi 42 kcal, dengan 6.6 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (52 g) Ham hiris?
4 hidangan (52 g) Ham hiris mengandungi 56 kcal, dengan 8.8 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham hiris?
50 g Ham hiris mengandungi 54 kcal, dengan 8.4 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham hiris?
150 g Ham hiris mengandungi 161 kcal, dengan 25 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173863 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
