Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham
Kalori & fakta pemakanan
ham masak, rendah lemak, 3% lemak
100
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0.2 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 100 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Kolesterol 67.2 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 2.9 µg 1%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodin 3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.8 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0.4 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0.5 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Ham hirisbiasa, kira-kira 11% lemak164 kcal / 100 g
- Ham ayam belandadihiris, ekstra rendah lemak, dibungkus siap atau dari kaunter deli134 kcal / 100 g
- Ham masakkategori tidak dinyatakan113 kcal / 100 g
- Ham ayamdimasak120 kcal / 100 g
- Ham ekstra rendah lemakdalam tin120 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dipanggang145 kcal / 100 g
- Daging babi<10% lemak, dimasak, purata158 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Ham salaisangat rendah lemak, rendah natrium141 kcal / 100 g
- Ham babiberlemak127 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandungi 100 kcal, dengan 18 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandungi 50 kcal, dengan 8.8 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandungi 150 kcal, dengan 26 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham?
200 g Ham mengandungi 200 kcal, dengan 35 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham?
250 g Ham mengandungi 250 kcal, dengan 44 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 799 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
