Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Endive kerinting
Kalori & fakta pemakanan
mentah
26
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.7 g
Karbo2.1 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 26 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4 g 14%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 100 mg 8%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 47 mg 4%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 0.4 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.7 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.4 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Endif keritingmentah12 kcal / 100 g
- Endive hijaumentah16 kcal / 100 g
- Salad kerintingmentah10 kcal / 100 g
- Eskariolmentah21 kcal / 100 g
- Endive keritingdimasak, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam13 kcal / 100 g
- Eskarolmentah17 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Daun saderimentah23 kcal / 100 g
- Salad chicoryendive keriting, mentah, dengan sos (tomato, bawang, pasli, cuka dan minyak), dengan garam38 kcal / 100 g
- Daun endive lebarmentah16 kcal / 100 g
Soalan tentang Endive kerinting
Berapa kalori dalam 100 g Endive kerinting?
100 g Endive kerinting mengandungi 26 kcal, dengan 1.7 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Endive kerinting?
50 g Endive kerinting mengandungi 13 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Endive kerinting?
150 g Endive kerinting mengandungi 39 kcal, dengan 2.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Endive kerinting?
200 g Endive kerinting mengandungi 52 kcal, dengan 3.4 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Endive kerinting?
250 g Endive kerinting mengandungi 65 kcal, dengan 4.3 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20012 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
