Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Eskarol
Kalori & fakta pemakanan
mentah
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo1.1 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin C 6.5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.9 mg 2%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 0.83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0.79 mg 7%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.42 mg 18%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.9 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 3.1 g | 2.8 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Daun endive lebarmentah16 kcal / 100 g
- Eskariolmentah21 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Escaroledimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan15 kcal / 100 g
- Endif keritingmentah12 kcal / 100 g
- Endifmentah17 kcal / 100 g
- Salad eskariolmentah, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Salad escarolementah, dengan minyak zaitun, bergaram142 kcal / 100 g
- Chicorymentah14 kcal / 100 g
- Endive lebardireneh (dengan minyak, bawang dan bawang putih), dengan garam33 kcal / 100 g
Soalan tentang Eskarol
Berapa kalori dalam 100 g Eskarol?
100 g Eskarol mengandungi 17 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Eskarol?
50 g Eskarol mengandungi 9 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Eskarol?
150 g Eskarol mengandungi 26 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Eskarol?
200 g Eskarol mengandungi 35 kcal, dengan 2.5 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Eskarol?
250 g Eskarol mengandungi 44 kcal, dengan 3.1 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 585 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
