Ketahui apa yang ada di pinggan anda
endive hijau
Kalori & fakta pemakanan
mentah
16
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo0.5 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 16 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 16.5 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 271 µg 30%
- Vitamin C 46 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
Mineral
- Kalsium 82.5 mg 6%
- Zat besi 4.2 mg 23%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 498 mg 11%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.3 mg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Endive kerintingmentah26 kcal / 100 g
- Endifmentah17 kcal / 100 g
- Endive merahmentah19 kcal / 100 g
- Eskariolmentah21 kcal / 100 g
- Endif keritingmentah12 kcal / 100 g
- Daun chicory tanamanmentah14 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Daun chicorymentah23 kcal / 100 g
- Eskarolmentah17 kcal / 100 g
- Chicory Belgiumsawi putih, witloof, mentah17 kcal / 100 g
Soalan tentang endive hijau
Berapa kalori dalam 100 g endive hijau?
100 g endive hijau mengandungi 16 kcal, dengan 1.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g endive hijau?
50 g endive hijau mengandungi 8 kcal, dengan 1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g endive hijau?
150 g endive hijau mengandungi 24 kcal, dengan 2.9 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g endive hijau?
200 g endive hijau mengandungi 32 kcal, dengan 3.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g endive hijau?
250 g endive hijau mengandungi 40 kcal, dengan 4.8 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20163 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
