Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Egg white sandwich
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Kolin 9 mg 2%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 19.7 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 1 hidangan | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 145 | 8.2 g | 20 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 hidangan | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9.1 g |
Makanan serupa
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Soalan tentang Egg white sandwich
Berapa kalori dalam 100 g Egg white sandwich?
100 g Egg white sandwich mengandungi 166 kcal, dengan 9.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Egg white sandwich?
1 hidangan (175 g) Egg white sandwich mengandungi 291 kcal, dengan 17 g protein, 39 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Egg white sandwich?
2 hidangan (350 g) Egg white sandwich mengandungi 581 kcal, dengan 33 g protein, 78 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Egg white sandwich?
½ hidangan (87.5 g) Egg white sandwich mengandungi 145 kcal, dengan 8.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Egg white sandwich?
3 hidangan (525 g) Egg white sandwich mengandungi 872 kcal, dengan 49 g protein, 117 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Egg white sandwich?
4 hidangan (700 g) Egg white sandwich mengandungi 1162 kcal, dengan 66 g protein, 156 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Egg white sandwich?
50 g Egg white sandwich mengandungi 83 kcal, dengan 4.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Egg white sandwich?
150 g Egg white sandwich mengandungi 249 kcal, dengan 14 g protein, 34 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 34002000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
