Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
panggang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 208 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 3.7 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 108 mg 20%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bulatpinggul, tanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang leandaging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat lembupinggul, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 208 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 177 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 354 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 530 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 707 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 104 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 312 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169524 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
