Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging belanda kisar
Kalori & fakta pemakanan
85% rendah lemak, 15% lemak, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 180 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
- Kolin 51.6 mg 9%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24.6 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 102 | 9.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 hidangan | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.5 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Patty daging belanda kisar93% rendah lemak, 7% lemak, dipanggang207 kcal / 100 g
- Daging kisar85% daging tanpa lemak / 15% lemak, mentah, merangkumi makanan untuk program pengagihan makanan USDA215 kcal / 100 g
- Daging ayam belanda kisarmentah148 kcal / 100 g
- Ayam kisar8% lemak, mentah145 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
- Dada ayam belandarendah lemak, dengan kulit dan lemak, mentah158 kcal / 100 g
- Dada belandasemua kelas, daging dan kulit, mentah129 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, mentah380 kcal / 100 g
- Paha belakang ayam belandarendah lemak, dengan kulit dan lemak, mentah187 kcal / 100 g
Soalan tentang daging belanda kisar
Berapa kalori dalam 100 g daging belanda kisar?
100 g daging belanda kisar mengandungi 180 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) daging belanda kisar?
1 hidangan (113 g) daging belanda kisar mengandungi 203 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) daging belanda kisar?
2 hidangan (226 g) daging belanda kisar mengandungi 407 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) daging belanda kisar?
½ hidangan (56.5 g) daging belanda kisar mengandungi 102 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) daging belanda kisar?
3 hidangan (339 g) daging belanda kisar mengandungi 610 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) daging belanda kisar?
4 hidangan (452 g) daging belanda kisar mengandungi 814 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging belanda kisar?
50 g daging belanda kisar mengandungi 90 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging belanda kisar?
150 g daging belanda kisar mengandungi 270 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174493 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
