Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging belanda kisar
Kalori & fakta pemakanan
93% rendah lemak, 7% lemak, hancur dimasak kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 213 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 8.1 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Kolin 78.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 259 mg 21%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kuprum 0.17 mg 18%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.4 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Patty daging belanda kisar93% rendah lemak, 7% lemak, dipanggang207 kcal / 100 g
- Daging kisar hancur93% daging lean / 7% lemak, dimasak, perang atas kuali209 kcal / 100 g
- Daging lembu kisar hancur97% daging tanpa lemak / 3% lemak, hancur, dimasak, perang kuali175 kcal / 100 g
- Ayam kisar8% lemak, mentah145 kcal / 100 g
- Patty belanda kisarbebas lemak, dibroil138 kcal / 100 g
- Patty daging lembu93% lean / 7% lemak, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, panggang140 kcal / 100 g
Soalan tentang daging belanda kisar
Berapa kalori dalam 100 g daging belanda kisar?
100 g daging belanda kisar mengandungi 213 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging belanda kisar?
1 hidangan (85 g) daging belanda kisar mengandungi 181 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging belanda kisar?
2 hidangan (170 g) daging belanda kisar mengandungi 362 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging belanda kisar?
½ hidangan (42.5 g) daging belanda kisar mengandungi 91 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging belanda kisar?
3 hidangan (255 g) daging belanda kisar mengandungi 543 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging belanda kisar?
4 hidangan (340 g) daging belanda kisar mengandungi 724 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging belanda kisar?
50 g daging belanda kisar mengandungi 107 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging belanda kisar?
150 g daging belanda kisar mengandungi 320 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172851 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
