Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ceri manis
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 13 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niasin (B3) 0.15 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.1 mg 1%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 138 g | 87 | 1.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 276 g | 174 | 2.9 g | 38 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 69 g | 43 | 0.7 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 414 g | 261 | 4.4 g | 58 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 552 g | 348 | 5.9 g | 77 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.6 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.1 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.7 g | 35 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Ceri manis sejuk bekudimaniskan89 kcal / 100 g
- Ceri manis dalam tinpek air, pepejal dan cecair46 kcal / 100 g
- Jus ceri manis60 kcal / 100 g
- Cerimentah41 kcal / 100 g
- Ceri masam merahmentah50 kcal / 100 g
- Tomato cerimentah32 kcal / 100 g
- Chokecherrymentah, berbiji156 kcal / 100 g
- Jagung manismentah67 kcal / 100 g
- Bawang manismentah32 kcal / 100 g
- Jagung manis kuningmentah86 kcal / 100 g
Soalan tentang Ceri manis
Bagaimana memilih ceri manis yang sedap?
Pilih buah yang pejal, berkulit licin dan berkilat, dengan tangkai hijau yang masih melekat. Elakkan ceri yang berkedut, lembik, lebam atau berkulat.
Perlukah ceri manis dibasuh sebelum dimakan?
Ya. Bilas di bawah air mengalir sejurus sebelum dimakan dan keringkan perlahan-lahan; ceri yang basah lebih cepat rosak, jadi jangan basuh semuanya sebelum disimpan.
Bagaimana menyimpan ceri manis supaya tahan lebih lama?
Simpan ceri yang belum dibasuh dalam bekas berpengudaraan di dalam peti sejuk dan buang buah yang lebam atau berkulat. Basuh hanya jumlah yang hendak dimakan; ceri yang elok biasanya tahan beberapa hari.
Bagaimana membuang biji ceri manis tanpa alat khas?
Tanggalkan tangkainya, kemudian tekan penyedut minuman yang tebal dari hujung tangkai hingga biji tertolak keluar. Anda juga boleh belah buah dengan pisau kecil dan keluarkan bijinya.
Bolehkah ceri manis dibekukan?
Boleh. Basuh dan keringkan betul-betul, buang tangkai serta biji, kemudian susun ceri dalam satu lapisan di atas dulang hingga beku sebelum dipindahkan ke dalam beg kedap udara; cara ini mengelakkan buah bergumpal.
Apa yang sedap dimakan bersama ceri manis?
Ceri manis sesuai dipadankan dengan yogurt, oat, keju lembut atau coklat gelap. Untuk pencuci mulut, gunakan dalam pai ceri, clafoutis atau sos ringkas untuk aiskrim.
Adakah biji ceri manis selamat dimakan?
Jangan makan atau kunyah bijinya; biji yang pecah boleh membebaskan bahan berbahaya. Keluarkan biji sebelum menghidangkan ceri kepada kanak-kanak kecil kerana biji dan buah yang bulat boleh menyebabkan tercekik.
Sumber: USDA FoodData Central 171719 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
