Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bulgur
Kalori & fakta pemakanan
kering
342
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo63 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 342 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosforus 300 mg 24%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kuprum 0.34 mg 37%
- Mangan 3 mg 133%
- Selenium 2.3 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.1 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bulgur
Berapa kalori dalam 100 g Bulgur?
100 g Bulgur mengandungi 342 kcal, dengan 12 g protein, 63 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bulgur?
50 g Bulgur mengandungi 171 kcal, dengan 6.1 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bulgur?
150 g Bulgur mengandungi 513 kcal, dengan 18 g protein, 95 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bulgur?
200 g Bulgur mengandungi 684 kcal, dengan 25 g protein, 127 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bulgur?
250 g Bulgur mengandungi 855 kcal, dengan 31 g protein, 158 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4414 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
