Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin gandum dan bran
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan, manis awal dengan kekacang dan buah-buahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 385 kcal —
- Protein 7.1 g 14%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 9.7 g 35%
- Gula 24 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.77 mg 59%
- Niasin (B3) 9.1 mg 57%
- Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.91 mg 54%
- Folat (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Kolin 28.5 mg 5%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 9.8 mg 55%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosforus 294 mg 24%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.47 mg 53%
- Mangan 2.5 mg 108%
- Selenium 17.3 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2 hidangan | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½ hidangan | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4 hidangan | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Makanan serupa
- Bijirin Shredded wheat'n bransedia dimakan, saiz sudu, post359 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan gandum dan buah365 kcal / 100 g
- Sereal Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bransedia dimakan200 kcal / 100 g
- Sereal Sweetened Wheat-fulsmom's best, sedia dimakan373 kcal / 100 g
- Emping bijirin sarapan dedak gandumdengan tambahan vitamin B2, B3, B6, folat, Fe dan Zn353 kcal / 100 g
- Dedak gandumdipanggang, dimaniskan, All-Bran Plus349 kcal / 100 g
- Emping dedak gandum dengan madu dan badamdengan tambahan vitamin B2, B3, B6, folat, Fe dan Zn372 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuh dan dedakdengan tambahan vitamin B1, B2, B3, folat dan zat besi364 kcal / 100 g
- Muesli bijirin penuh dengan kekacangbijirin sarapan, muesli, bijirin penuh, dengan buah, kekacang378 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin gandum dan bran
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin gandum dan bran?
100 g Bijirin gandum dan bran mengandungi 385 kcal, dengan 7.1 g protein, 67 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (55 g) Bijirin gandum dan bran?
1 hidangan (55 g) Bijirin gandum dan bran mengandungi 212 kcal, dengan 3.9 g protein, 37 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (110 g) Bijirin gandum dan bran?
2 hidangan (110 g) Bijirin gandum dan bran mengandungi 424 kcal, dengan 7.8 g protein, 73 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (27.5 g) Bijirin gandum dan bran?
½ hidangan (27.5 g) Bijirin gandum dan bran mengandungi 106 kcal, dengan 2 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (165 g) Bijirin gandum dan bran?
3 hidangan (165 g) Bijirin gandum dan bran mengandungi 635 kcal, dengan 12 g protein, 110 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (220 g) Bijirin gandum dan bran?
4 hidangan (220 g) Bijirin gandum dan bran mengandungi 847 kcal, dengan 16 g protein, 146 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin gandum dan bran?
50 g Bijirin gandum dan bran mengandungi 193 kcal, dengan 3.6 g protein, 33 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin gandum dan bran?
150 g Bijirin gandum dan bran mengandungi 578 kcal, dengan 11 g protein, 100 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169077 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
