Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji bijan
Kalori & fakta pemakanan
598
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0.9 g
Lemak58 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 598 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 58 g 74%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0.93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 2.1 mg 43%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 670 mg 52%
- Zat besi 10.4 mg 58%
- Magnesium 370 mg 88%
- Fosforus 720 mg 58%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 1.5 mg 162%
- Mangan 1.5 mg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18 g | 0.9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9.1 g | 0.5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27 g | 1.4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36 g | 1.8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 46 g | 2.3 g | 145 g |
Makanan serupa
- Biji bijan utuhdipanggang565 kcal / 100 g
- Biji bijan putihtanpa kulit650 kcal / 100 g
- Biji bijan keseluruhandikeringkan573 kcal / 100 g
- Biji bijan hitam508 kcal / 100 g
- Biji bijan perang516 kcal / 100 g
- Bijan890 kcal / 100 g
- Minyak bijanuntuk salad atau memasak884 kcal / 100 g
- Biji bunga matahari576 kcal / 100 g
- Biji tembikai583 kcal / 100 g
- Biskut bijan532 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji bijan
Berapa kalori dalam 100 g Biji bijan?
100 g Biji bijan mengandungi 598 kcal, dengan 18 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji bijan?
50 g Biji bijan mengandungi 299 kcal, dengan 9.1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji bijan?
150 g Biji bijan mengandungi 897 kcal, dengan 27 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 87 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji bijan?
200 g Biji bijan mengandungi 1196 kcal, dengan 36 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 116 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji bijan?
250 g Biji bijan mengandungi 1495 kcal, dengan 46 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 145 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-844 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
