Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 1.4 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 524 µg 58%
- Vitamin C 9.8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Vitamin K 494 µg 411%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19.7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 136 mg 10%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 466 mg 10%
- Zink 0.76 mg 7%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.94 mg 41%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 180 g | 41 | 5.3 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 360 g | 83 | 11 g | 4.9 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 90 g | 21 | 2.7 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 540 g | 124 | 16 g | 7.3 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 720 g | 166 | 21 g | 9.7 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7.4 g | 3.4 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Bayam dimasak direbus ditos tanpa garamdimasak, direbus, ditos, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, direbus, ditos, dengan garam34 kcal / 100 g
- Daun bayamditoskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Kangkungdimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Sayur bit Swissdimasak, direbus, ditos, bergaram20 kcal / 100 g
- Saderidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Berapa kalori dalam 100 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
100 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 23 kcal, dengan 3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
1 hidangan (180 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 41 kcal, dengan 5.3 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
2 hidangan (360 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
½ hidangan (90 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 21 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
3 hidangan (540 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 124 kcal, dengan 16 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
4 hidangan (720 g) Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 166 kcal, dengan 21 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
50 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 12 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam?
150 g Bayam dimasak, direbus, ditos, dengan garam mengandungi 35 kcal, dengan 4.5 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170531 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
