Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, usaltet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 1,4 g 0%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,4 g 9%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 524 µg 58%
- C-vitamin 9,8 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 494 µg 411%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 19,7 mg 4%
Mineraler
- Calcium 136 mg 10%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 466 mg 10%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ portion | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- New zealandsk spinattilberedt, kogt, drænet, uden salt12 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, kogt, drænet, uden salt34 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinatfriske, tilberedt i mikrobølgeovn uden salt35 kcal / 100 g
- Newzealandsk spinatkogt, drænet12 kcal / 100 g
- Vandspinatkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Baby-spinatkogt i usaltet vand20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
100 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 23 kcal, 3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
1 portion (180 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 41 kcal, 5,3 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
2 portioner (360 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 83 kcal, 11 g protein, 4,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
½ portion (90 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 21 kcal, 2,7 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
3 portioner (540 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 124 kcal, 16 g protein, 7,3 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
4 portioner (720 g) Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 166 kcal, 21 g protein, 9,7 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
50 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 12 kcal, 1,5 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet?
150 g Tilberedt spinat, kogt, drænet, usaltet indeholder 35 kcal, 4,5 g protein, 2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168463 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
