Få styr på, hvad der er på din tallerken
new zealandsk spinat
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 12 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 48 mg 4%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 180 g | 22 | 2,3 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 360 g | 43 | 4,7 g | 2,6 g | 0,6 g |
| ½ portion | 90 g | 11 | 1,2 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 540 g | 65 | 7 g | 3,9 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 720 g | 86 | 9,4 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatkogt, afdryppet23 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- Sennepsspinattendergreen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt16 kcal / 100 g
- Frossen spinatkogt, drænet34 kcal / 100 g
- Vandspinatkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Nyzealandsk spinatrå17 kcal / 100 g
- Baby-spinatkogt i usaltet vand20 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
Spørgsmål om new zealandsk spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g new zealandsk spinat?
100 g new zealandsk spinat indeholder 12 kcal, 1,3 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) new zealandsk spinat?
1 portion (180 g) new zealandsk spinat indeholder 22 kcal, 2,3 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) new zealandsk spinat?
2 portioner (360 g) new zealandsk spinat indeholder 43 kcal, 4,7 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) new zealandsk spinat?
½ portion (90 g) new zealandsk spinat indeholder 11 kcal, 1,2 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) new zealandsk spinat?
3 portioner (540 g) new zealandsk spinat indeholder 65 kcal, 7 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) new zealandsk spinat?
4 portioner (720 g) new zealandsk spinat indeholder 86 kcal, 9,4 g protein, 5,3 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g new zealandsk spinat?
50 g new zealandsk spinat indeholder 6 kcal, 0,7 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g new zealandsk spinat?
150 g new zealandsk spinat indeholder 18 kcal, 2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168441 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
