Få styr på, hvad der er på din tallerken
new zealandsk spinat
Kalorier og næringsindhold
tilberedt
14
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat1 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 48 mg 4%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om new zealandsk spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g new zealandsk spinat?
100 g new zealandsk spinat indeholder 14 kcal, 1,3 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g new zealandsk spinat?
50 g new zealandsk spinat indeholder 7 kcal, 0,7 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g new zealandsk spinat?
150 g new zealandsk spinat indeholder 20 kcal, 2 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g new zealandsk spinat?
200 g new zealandsk spinat indeholder 27 kcal, 2,6 g protein, 2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g new zealandsk spinat?
250 g new zealandsk spinat indeholder 34 kcal, 3,3 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20158 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
