Få styr på, hvad der er på din tallerken

new zealandsk spinat

Kalorier og næringsindhold

rå

14
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat1 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 220 µg 24%
  • C-vitamin 30 mg 33%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,4 mg 9%
  • K-vitamin 337 µg 281%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 58 mg 4%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g141,5 g1 g0,2 g
1 portion56 g80,8 g0,6 g0,1 g
2 portioner112 g161,7 g1,1 g0,2 g
½ portion28 g40,4 g0,3 g0,1 g
3 portioner168 g242,5 g1,7 g0,3 g
4 portioner224 g313,4 g2,2 g0,4 g
50 g50 g70,8 g0,5 g0,1 g
150 g150 g212,3 g1,5 g0,3 g
200 g200 g283 g2 g0,4 g
250 g250 g353,8 g2,5 g0,5 g

Spørgsmål om new zealandsk spinat

Hvor mange kalorier er der i 100 g new zealandsk spinat?

100 g new zealandsk spinat indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (56 g) new zealandsk spinat?

1 portion (56 g) new zealandsk spinat indeholder 8 kcal, 0,8 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (112 g) new zealandsk spinat?

2 portioner (112 g) new zealandsk spinat indeholder 16 kcal, 1,7 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (28 g) new zealandsk spinat?

½ portion (28 g) new zealandsk spinat indeholder 4 kcal, 0,4 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (168 g) new zealandsk spinat?

3 portioner (168 g) new zealandsk spinat indeholder 24 kcal, 2,5 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (224 g) new zealandsk spinat?

4 portioner (224 g) new zealandsk spinat indeholder 31 kcal, 3,4 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g new zealandsk spinat?

50 g new zealandsk spinat indeholder 7 kcal, 0,8 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g new zealandsk spinat?

150 g new zealandsk spinat indeholder 21 kcal, 2,3 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168440 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet