Få styr på, hvad der er på din tallerken

malabarspinat

Kalorier og næringsindhold

rå

19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,8 g
Kulhydrat3,4 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 3,4 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 400 µg 44%
  • C-vitamin 102 mg 113%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 109 mg 8%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,74 mg 32%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g191,8 g3,4 g0,3 g
50 g50 g100,9 g1,7 g0,2 g
150 g150 g292,7 g5,1 g0,5 g
200 g200 g383,6 g6,8 g0,6 g
250 g250 g484,5 g8,5 g0,8 g

Spørgsmål om malabarspinat

Hvor mange kalorier er der i 100 g malabarspinat?

100 g malabarspinat indeholder 19 kcal, 1,8 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g malabarspinat?

50 g malabarspinat indeholder 10 kcal, 0,9 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g malabarspinat?

150 g malabarspinat indeholder 29 kcal, 2,7 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g malabarspinat?

200 g malabarspinat indeholder 38 kcal, 3,6 g protein, 6,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g malabarspinat?

250 g malabarspinat indeholder 48 kcal, 4,5 g protein, 8,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2273 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet